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Nociones básicas para comprender y ayudar a personas, con problemas de carácter Psicológico como, Crisis de pánico y Estrés post traumático, que son los trastornos más comunes en víctimas de un terremotos.
ESTRÉS POSTRAUMATICO
La propiedad esencial
del
Estrés Postraumático es la aparición de síntomas característicos que
sigue a la exposición
a un acontecimiento estresante y extremadamente traumático,
y donde la
persona se ve envuelto en hechos que
representan un peligro real para su vida o cualquier otra amenaza para su
integridad física.
Entre los síntomas se aprecia que la persona refiere
presencia de reexperimentación
persistente de los
acontecimientos traumáticos, evitación persistente de los estímulos asociados al trauma,
embotamiento de la actividad general y síntomas persistentes de aumento de la activación (arousal).
http://www.flickr.com/photos/carlosescobarchacon/8693962549/
RECOMENDACIONES PARA ACTUAR CON
CALMA ANTE EVENTOS SISMICOS
Recuerde que es “normal” sentir miedo pero no se deje dominar por él.
Reconozca como reacciona usted frente a los sismos: si es una persona muy “nerviosa” trate de colaborar en acciones de ayuda a otros, mantener su mente ocupada lo tranquilizará y se sentirá útil.
La mejor forma de dominar su miedo es saber que tiene que hacer para ponerse a salvo y que acciones debe de realizar para ayudar a sus compañeros de trabajo y familiares, siga recomendaciones de las autoridades.
Los niños
Recuerde: los niños responden como ven que reaccionan los adultos, familiares y padres, si usted se desorganiza lo único que conseguirá es asustar a los niños y atemorizarlos.
Recuerde que es “normal” sentir miedo pero no se deje dominar por él.
Reconozca como reacciona usted frente a los sismos: si es una persona muy “nerviosa” trate de colaborar en acciones de ayuda a otros, mantener su mente ocupada lo tranquilizará y se sentirá útil.
La mejor forma de dominar su miedo es saber que tiene que hacer para ponerse a salvo y que acciones debe de realizar para ayudar a sus compañeros de trabajo y familiares, siga recomendaciones de las autoridades.
Los niños
Recuerde: los niños responden como ven que reaccionan los adultos, familiares y padres, si usted se desorganiza lo único que conseguirá es asustar a los niños y atemorizarlos.
Nunca deje solos a los niños eso solo aumenta su temor, es importante que
algún familiar o persona mayor de de su confianza permanezca junto con ellos.
Recuerde que los ancianos tienen problemas para movilizarse con rapidez, limitaciones en su capacidad de escucha o visión, sea comprensivo y paciente con ellos.
Las mascotas son muy importantes para los niños y estos pueden poner en riesgo su integridad física por ir a buscarlos, tenga algún plan para evacuar que contemple también a sus mascotas, recuerde que estas pueden volverse agresivas si escuchan gritos y confusión.
Crisis de Pánico
Si presencia que algún familiar o compañero de trabajo entra en pánico trate de abrazarlo entre dos personas evitando que corra y que contagie su temor a otros o se haga daño, no le pegue ni le eche agua eso solo aumentara su confusión y temor.
Nunca deje sola a una persona que entro en pánico, si esta en una reacción paralizante o estuvo muy asustada a pesar de que parezca que esta calmada siempre debe de estar alguna persona de confianza a su lado.
Si ha habido algún accidente no busque culpables, no grite ni lance improperios eso solo aumenta la confusión y el temor, no mueva al accidentado y solicite ayuda apropiada.
Recuerde que no siempre los que más lloran o gritan son los que están más graves no se apresure a trasladarlos a un hospital si previa evaluación de un profesional de la salud a fin de evita congestionar los servicios de emergencia.
Respete las individualidades cada persona responde de una manera diferente frente a una emergencia, acompañe y escúchelo con amabilidad no se ponga de ejemplo ni ponga de ejemplo a otros, solamente acompañe hasta que se tranquilice y llévelo a un lugar seguro si esta en riesgo.
Recuerde que puede haber personas que se quedan paralizadas por el temor ubíquelos y condúzcalos a un lugar seguro con amabilidad y gentileza no los deje solos.
Las personas con limitaciones físicas necesitan ser tratadas según el tipo de discapacidad. No les grite puede escucharla perfectamente.
Si es ciego identifíquese, tómele del brazo dígale a donde lo lleva y anticípele los obstáculos, escaleras o desniveles, si se va a alejar anticípele que usted se retira.
Si usa silla de ruedas póngase a su nivel para hablarle, preséntese y dígale a done lo va a conducir y que le explique como funciona su silla de ruedas.
Las personas sordas en su mayoría pueden leer los labios pero hable despacio y mirándole a la cara y con señas o escribiendo en un papel dé le las indicaciones a donde debe de ir para ponerse a salvo no lo deje solo.
Proteja la intimidad de las personas dele mantas para que se cubran y retírelas de la vista de curiosos si están muy alteradas o asustadas.
Los Simulacros.
Participar en simulacros no es una “perdida de tiempo”, cambie de actitud, recuerde que en situaciones de emergencia los que sobreviven no son los más fuertes sino los mejor preparados.
Realice frecuente simulacros en su hogar y trabajo eso le dará a usted más confianza y por lo consiguiente más serenidad, saber que se debe de hacer tranquiliza.
http://www.flickr.com/photos/carlosescobarchacon/8728079669/
Recuerde que los ancianos tienen problemas para movilizarse con rapidez, limitaciones en su capacidad de escucha o visión, sea comprensivo y paciente con ellos.
Las mascotas son muy importantes para los niños y estos pueden poner en riesgo su integridad física por ir a buscarlos, tenga algún plan para evacuar que contemple también a sus mascotas, recuerde que estas pueden volverse agresivas si escuchan gritos y confusión.
Crisis de Pánico
Si presencia que algún familiar o compañero de trabajo entra en pánico trate de abrazarlo entre dos personas evitando que corra y que contagie su temor a otros o se haga daño, no le pegue ni le eche agua eso solo aumentara su confusión y temor.
Nunca deje sola a una persona que entro en pánico, si esta en una reacción paralizante o estuvo muy asustada a pesar de que parezca que esta calmada siempre debe de estar alguna persona de confianza a su lado.
Si ha habido algún accidente no busque culpables, no grite ni lance improperios eso solo aumenta la confusión y el temor, no mueva al accidentado y solicite ayuda apropiada.
Recuerde que no siempre los que más lloran o gritan son los que están más graves no se apresure a trasladarlos a un hospital si previa evaluación de un profesional de la salud a fin de evita congestionar los servicios de emergencia.
Respete las individualidades cada persona responde de una manera diferente frente a una emergencia, acompañe y escúchelo con amabilidad no se ponga de ejemplo ni ponga de ejemplo a otros, solamente acompañe hasta que se tranquilice y llévelo a un lugar seguro si esta en riesgo.
Recuerde que puede haber personas que se quedan paralizadas por el temor ubíquelos y condúzcalos a un lugar seguro con amabilidad y gentileza no los deje solos.
6 pasos para las crisis de Pánico
1) Acercarse y afirmar a la persona (La persona no sabe qué hacer).
2) Controlar y contener físicamente, establecer contacto físico.
3) Instarla a que respiré profundamente por lo menos 3
veces.
4). Hablarle tranquilamente para lograr que cambie su foco
de atención, en algo del lugar.
5).- Hacerle presente que el peligro esta acotado.
6).- Distanciarla de la situación lo más posible.
Las personas con limitaciones físicas necesitan ser tratadas según el tipo de discapacidad. No les grite puede escucharla perfectamente.
Si es ciego identifíquese, tómele del brazo dígale a donde lo lleva y anticípele los obstáculos, escaleras o desniveles, si se va a alejar anticípele que usted se retira.
Si usa silla de ruedas póngase a su nivel para hablarle, preséntese y dígale a done lo va a conducir y que le explique como funciona su silla de ruedas.
Las personas sordas en su mayoría pueden leer los labios pero hable despacio y mirándole a la cara y con señas o escribiendo en un papel dé le las indicaciones a donde debe de ir para ponerse a salvo no lo deje solo.
Proteja la intimidad de las personas dele mantas para que se cubran y retírelas de la vista de curiosos si están muy alteradas o asustadas.
Los Simulacros.
Participar en simulacros no es una “perdida de tiempo”, cambie de actitud, recuerde que en situaciones de emergencia los que sobreviven no son los más fuertes sino los mejor preparados.
Realice frecuente simulacros en su hogar y trabajo eso le dará a usted más confianza y por lo consiguiente más serenidad, saber que se debe de hacer tranquiliza.
http://www.flickr.com/photos/carlosescobarchacon/8728079669/
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Video de Emergencia Psicológica 12 minutos de duracion
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